Foto: bzi.ro

Выбирайте многослойные ансамбли одежды, используете жирные кремы, по ешьте  рыбу и нежирное мясо.  Если вы собираетесь подняться в горы, не забудьте положить в рюкзак ещё и шоколадку, и термос с горячим чаем. Наденьте несколько слоёв одежды и избегайте горячий душ, приходя с мороза, увлажняйте кожу жирными кремами, исключите слишком пряную пищу, и вам не придётся страдать с наступлением холодов.

1.Что делать при гипотермии и обморожении

Первыми признаками является бледная кожа, посиневшие губы и ногти, сильная дрожь, расстройства речи, головокружения, онемение. Человек становиться апатичнм, пульс – слабым и нерегулярным, а дыхание – тяжёлым. В таких лучаях пациента  необходимо срочно доставить в пункты Скорой Помощи, а обогрев зон подвергшихся обморожению производится постепенно.

2. Избегайте горячие души и сократите их длительность

Если вы примите горячий душ сразу же по приходу домой с мороза, существует риск, что некоторые сосуды могут лопнуть, а кожа станет очень сухой.

3. Переход с мороза в тепло – риск кардиогенного шока

Если вы сердечник, избегайте продолжительное пребывание на морозе. Резкий переход с мороза в тепло может увеличить риск кардиогенного шока или инсульта. Также, холод обостряет ревматические или лёгочные заболевания.

4.Исбегайте пикантной и слишком пряной пищи

Диетологи рекомендуют потреблять тёплую, но не горячую пищу, избегать обильных застолий, на которые также затрачивается множество нашей энергии. Зимний рацион должен быть обогащен большим количеством белков, жирной рыбы, в которой содержится большая концентрация  Omega-3 кислот, необходимо ограничить потребление сахара. Людям занимающимся зимними видами спорта рекомендован шоколад.

5. Используйте жирные кремы и бальзам для губ

Перепады температур разрушают кожный защитный жировой барьер и ей необходима дополнительная защита, которую могут обеспечить жирные кремы. Также, массаж кожи после душа  миндальным маслом, богатым в содержании витамина E, способствует регенерации тканей. В холодное время года необходимо избегать пилинговые процедуры.

6.Когда ощущайте покалываний, закрывайте лицо шарфом

Покраснение шеек может являться признаком липнувших капилляров, что может вызвать развитие купироза – болезни, которая характеризуется необратимым повреждением кровяных сосудов в области щёк.

7. Находясь в горах, носите защитные очки

Хотя в зимние месяцы солнце находится дальше от Земли, отражение ультрафиолета на льду или свежем снегу способствует развитию так - называемой «снежной слепоты» или катаракты. В качестве профилактической меры, носите защитные очки.

8. Приобретите увлажнитель воздуха

Кроме увлажняющих кремов, примите во внимание установку в доме увлажнителя воздуха, во избежание дополнительной сухости кожи, вызванной искусственным обогревом.

Источник: point.md